根據(jù)中國氣象局網(wǎng)站上的實時監(jiān)測，27日20時，全國范圍內，處于“高溫預警”狀態(tài)下的地級市就超過30個。難熬的高溫天氣，如何降暑？中藥柜廠家請你記住這四點。

一、防中暑： 自制防暑茶

　　中藥柜廠家：高溫天氣，最容易出現(xiàn)中暑，不妨給自己和家人做點防暑茶飲。

　　比如烏梅茶，將烏梅和甘草按5:1比例(也可根據(jù)個人口味適當調節(jié))放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。枸杞防暑茶也是不錯的選擇，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可，有補肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。

二、防傷心： 該出汗時就出汗

　　中藥柜廠家：人們每天進出空調房，人體要反復經(jīng)受冷適應的條件反射，腎上腺素會大量分泌，這無形中就給心臟增加了負擔。而中醫(yī)也認為，夏天屬陽，陽氣宜暢通，所以該出汗時要出汗，另外，夏屬火，與心對應，該出汗時不能出汗就會“傷心”。

　　因此，在夏季的空調房，室內溫度應控制在26℃~28℃，室內外溫差最好不要超過8℃，房間也要經(jīng)常通風換氣。夏天鍛煉要注意避開高溫時段，更適合在清晨或傍晚進行一些動作柔和、緩慢的有氧運動，如散步、打太極拳等，尤其是老年人更要注意。

三、防濕氣： 煮粥時加點荷葉

　　中藥柜廠家：夏天最大的邪氣就是濕，這時很多人的脾胃功能低下，會經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等，所以不妨多吃一些能健脾利濕的食物。

　　荷葉味道清香，略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用，不妨在煮粥時適當加一些荷葉，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。此外，干扁豆浸透與大米同煮成粥，也有不錯的清暑化濕、健脾止瀉的功效。

四、防腹瀉： 冰箱取食先放放

　　中藥柜廠家：夏天高溫潮濕，適宜細菌、病毒繁衍，加上人體出汗比較多，免疫功能受損，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。

　　入伏后陽氣最盛，很多人喜歡從冰箱里把食物拿出來直接就吃，這會對體內陽氣造成損傷，也很容易發(fā)生腹瀉。最好是經(jīng)過充分加熱后再吃，或者提前半個小時拿出來放一會或用溫水泡一下再吃。還可以多吃些“殺菌”蔬菜，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，對各種球菌、桿菌、真菌有殺滅和抑制作用。其中，大蒜生吃的作用最好。

　　以上就是中藥柜廠家安國市萬隆中藥柜給您的防暑降溫方法，供您參考！

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